Скандинавская и треккинговая ходьба в реабилитации и спортивной медицине: монография
Год издания: 2025
Издательство: Спорт
Под редакцией:
Ачкасова Е.Е., Васильева О.С., Коваленко А.А.
Объем (стр.):
432
Постраничный просмотр для данной книги Вам недоступен.
Оплатить доступ к режиму онлайн-чтения.
Книга доступна только по дополнительной подписке.
Узнать подробнееКнига находится в издательской коллекции:
Коллекция издательства «Спорт» Физкультура и спортВ монографии проведен систематический анализ литературы и обобщен более чем 10-летний опыт авторов по использованию скандинавской и треккинговой ходьбы в медицинской реабилитации пациентов с различными соматическими заболеваниями и поражениями опорно-двигательного аппарата. Изложены история развития, клинико-функциональное обоснование использования, особенности врачебного контроля, санитарно-гигиенические требования, экипировка и техническое оснащение занятий скандинавской и треккинговой ходьбой. Приведены упражнения с палками как на открытой площадке, так и в условиях крытого зала.
Прочтение монографии будет полезно врачам по лечебной физкультуре, спортивной медицине, физической и реабилитационной медицине, врачам смежных специальностей, клиническим ординаторам, специалистам в области физической культуры и спорта, студентам образовательных учреждений в сфере медицины, физической культуры и спорта.
| СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ | 12 |
| ПРЕДИСЛОВИЕ (академик РАН Пузин С.Н.) | 14 |
| ВВЕДЕНИЕ | 18 |
| ГЛАВА I. Оздоровительная ходьба в укреплении здоровья населения (Васильев О.С., Бутко Д.Ю., Коваленко А.А., Парахин В.А., Мавлянова З.Ф.) | 21 |
| 1.1. Пешие прогулки | 21 |
| 1.2. Скандинавская ходьба | 25 |
| 1.3. Треккинговая ходьба | 30 |
| ГЛАВА II. История скандинавской ходьбы (Ачкасов Е.Е., Коваленко А.А., Кулбасова К.А., Парахин В.А.) | 34 |
| ГЛАВА III. Клинико-функциональное обоснование использования скандинавской ходьбы в медицинской реабилитации (Ачкасов Е.Е., Руненко С.Д., Кулбасова К.А., Васильев О.С.) | 46 |
| 3.1. Основы физиологии мышечной деятельности | 47 |
| 3.2. Механизмы адаптации к физическим нагрузкам | 50 |
| 3.3. Физиологические эффекты физических нагрузок | 55 |
| 3.4. Влияние скандинавской ходьбы на функциональное состояние организма человека | 65 |
| 3.5. Влияние рельефа местности на функциональные показатели при занятиях скандинавской ходьбой | 81 |
| ГЛАВА IV. Биомеханические аспекты ходьбы с палками (Васильев О.С., Парахин В.А., Рохлин А.В.) | 85 |
| ГЛАВА V. Врачебный контроль при занятиях оздоровительной ходьбой (Руненко С.Д., Ачкасов Е.Е., Кулбасова К.А., Васильев О.С., Мавлянова З.Ф.) | 102 |
| 5.1. Опрос. Анкетирование | 104 |
| 5.2. Осмотр | 107 |
| 5.3. Антропометрия | 110 |
| 5.4. Биоимпедансометрия | 115 |
| 5.5. Исследование и оценка функционального состояния | 119 |
| 5.5.1. Дыхательные пробы | 121 |
| 5.5.2. Пробы с изменением положения тела в пространстве | 122 |
| 5.5.3. Тесты для оценки баланса и равновесия | 124 |
| 5.5.4. Пробы с физической нагрузкой | 136 |
| 5.5.5. Исследование оценка физической работоспособности | 140 |
| 5.5.6. Нагрузочное тестирование с использованием эргометров | 145 |
| 5.5.6.1. Протоколы нагрузочного тестирования | 152 |
| 5.5.6.2. Оценка результатов нагрузочного тестирования | 168 |
| 5.5.6.3. Формирование заключения о результатах нагрузочного теста | 173 |
| 5.5.7. Определение пульсовых тренировочных зон | 175 |
| 5.5.8. Регистрация и контроль (мониторинг) частоты сердечных сокращений в процессе тренировки | 186 |
| 5.6. Нагрузочные уровни скандинавской ходьбы | 190 |
| ГЛАВА VI. Санитарно-гигиенические требования, климатические условия и экипировка для занятий оздоровительной ходьбой (Кулбасова К.А., Ачкасов Е.Е., Коваленко А.А., Мавлянова З.Ф.) | 194 |
| 6.1. Выбор маршрута для ходьбы | 194 |
| 6.2. Требования к воздушно-тепловому режиму для проведения занятий на улице | 196 |
| 6.3. Экипировка для занятий скандинавской ходьбой | 198 |
| ГЛАВА VII. Техническое оснащение занятий оздоровительной ходьбой с палками (Ачкасов Е.Е., Васильев О.С., Кулбасова К.А., Парахин В.А.) | 203 |
| 7.1. Инвентарь для занятий скандинавской ходьбой | 203 |
| 7.1.1. Палки для скандинавской ходьбы | 204 |
| 7.1.1.1. Строение палок для скандинавской ходьбы | 205 |
| 7.1.1.2. Подбор высоты палок для скандинавской ходьбы | 214 |
| 7.1.2. Специальный инвентарь для скандинавской ходьбы | 216 |
| 7.2. Особенности инвентаря для треккинговой ходьбы | 218 |
| 7.3. Оборудование для управления тренировочным процессом и гаджеты, используемые в процессе тренировки | 221 |
| ГЛАВА VIII. Организация, структура и построение занятий скандинавской ходьбой (Кулбасова К.А., Ачкасов Е.Е., Коваленко А.А.) | 225 |
| 8.1. Организация индивидуальных и групповых занятий с инструктором | 225 |
| 8.2. Разработка программ занятий скандинавской ходьбой | 228 |
| 8.3. Подготовительная часть (разминка) | 230 |
| 8.4. Основная часть занятия | 237 |
| 8.5. Завершающая часть занятия | 239 |
| ГЛАВА IX. Техника различных видов оздоровительной ходьбы с палками (Кулбасова К.А., Васильев О.С., Парахин В.А., Ачкасов Е.Е.) | 241 |
| 9.1. Техника скандинавской ходьбы | 241 |
| 9.1.1. Основные техники скандинавской ходьбы | 241 |
| 9.1.2. Фазы шага в скандинавской ходьбе | 244 |
| 9.1.3. Классическая техника скандинавской ходьбы | 245 |
| 9.1.4. Этапы освоения техники скандинавского шага | 250 |
| 9.1.5. Методические рекомендации по технике ходьбы | 252 |
| 9.1.6. Ошибки в технике скандинавской ходьбы | 252 |
| 9.2. Особенности техники треккинговой ходьбы | 254 |
| 9.3. Техника ходьбы с палками по местности с разным рельефом | 256 |
| ГЛАВА X. Скандинавская ходьба в аспекте теории физической культуры (Ачкасов Е.Е., Васильев О.С., Кулбасова К.А., Мавлянова З.Ф., Бутко Д.Ю.) | 258 |
| 10.1. Термины и понятия теории физической культуры | 258 |
| 10.2. Общая характеристика физических упражнений | 260 |
| 10.3. Влияния скандинавской ходьбы на развитие физических качеств | 262 |
| 10.3.1. Общая характеристика физических качеств | 262 |
| 10.3.2. Сила | 264 |
| 10.3.2.1. Развитие силы | 264 |
| 10.3.2.2. Примеры упражнений для развития силы нижних конечностей | 269 |
| 10.3.2.3. Примеры упражнений для развития силы мышц туловища | 281 |
| 10.3.2.4. Примеры упражнений для развития силы мышц верхнего плечевого пояса | 282 |
| 10.3.3. Гибкость | 286 |
| 10.3.3.1. Развитие гибкости | 286 |
| 10.3.3.2. Примеры упражнений для развития гибкости | 291 |
| 10.3.4. Быстрота | 306 |
| 10.3.5. Выносливость | 309 |
| 10.3.6. Координация и ловкость | 315 |
| 10.3.6.1. Развитие координации и ловкости | 315 |
| 10.3.6.2. Примеры упражнений для развития координации и ловкости | 320 |
| ГЛАВА XI. Клинические аспекты скандинавской ходьбы (Ачкасов Е.Е., Кулбасова К.А., Линчак Р.М., Бутко Д.Ю., Васильев О.С., Мавлянова З.Ф., Рохлин А.В.) | 326 |
| 11.1. Реабилитация при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата | 327 |
| 11.2. Кардиореабилитация | 328 |
| 11.3. Скандинавская ходьба при ожирении | 335 |
| 11.4. Реабилитация при постинсультных гемипарезах | 336 |
| 11.5. Противопоказания к скандинавской ходьбе | 337 |
| ГЛАВА XII. Cкандинавская ходьба в физическом воспитании детей и подростков (Васильев О.С., Бутко Д.Ю., Орлова А.П., Парахин В.А., Рохлин А.В.) | 339 |
| ГЛАВА XIII. Формирование рабочей осанки у юных спортсменов (Васильев О.С., Орлова А.П., Парахин В.А.) | 344 |
| ГЛАВА XIV. Ходьба и гимнастические упражнения с палками при восстановлении функции опорно-двигательного аппарата у юных спортсменов и представителей видов двигательной активности, связанных с искусством движения (Васильев О.С., Орлова А.П., Парахин В.А.) | 349 |
| 14.1. Комплекс разминочных упражнений с палками | 349 |
| 14.2. Комплекс упражнений с использованием утяжелителей | 368 |
| 14.3. Ходьба с палками по пересеченной местности | 372 |
| 14.4. Ходьба с палками по бревну | 374 |
| 14.5. Комплекс упражнений на бревне с палками, направленный на развитие координации и баланса на фоне формирования мышечного корсета | 374 |
| ГЛАВА XV. Альтернативные виды двигательной активности с использованием палок и новые технические решения (Васильев О.С., Бутко Д.Ю., Ачкасов Е.Е., Орлова А.П., Парахин В.А., Рохлин А.В.) | 380 |
| ПРИЛОЖЕНИЯ | 386 |
| Приложение 1. Анкета оценки состояния здоровья и двигательной активности | 386 |
| Приложение 2. Бланк информированного согласия пациента на участие в программе физической реабилитации | 393 |
| Приложение 3. Бланк информированного согласия пациента на проведение нагрузочного теста | 395 |
| Приложение 4. Бланк согласия на обработку персональных данных | 396 |
| Приложение 5. Таблицы для определения процента подкожного жира по результатам калиперометрии | 398 |
| Приложение 6. Общие правила проведения нагрузочных тестирований с использованием эргометров | 404 |
| Приложение 7. Шкала субъективной оценки выполненной нагрузки (шкала Борга) | 405 |
| Приложение 8. Непрямой метод определения МПК по номограмме Астранда | 410 |
| Приложение 9. Непрямой метод определения МПК по таблицам Астранда | 411 |
| Приложение 10. Примерный комплекс упражнений для разминки | 414 |
| СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ | 419 |
