| От автора |
3
|
| Тематическое планирование |
6
|
| Планируемые результаты |
10
|
| I ЧЕТВЕРТЬ |
12
|
| Урок 1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры |
12
|
| Урок 2. Тестирование бега на 30 м с высокого старта |
15
|
| Урок 3. Техника челночного бега |
18
|
| Урок 4. Тестирование челночного бега 3×10 м |
20
|
| Урок 5. Способы метания мешочка (мяча) на дальность |
22
|
| Урок 6. Тестирование метания мешочка на дальность |
25
|
| Урок 7. Пас и его значение для спортивных игр с мячом |
26
|
| Урок 8. Спортивная игра «Футбол» |
30
|
| Урок 9. Прыжок в длину с разбега |
31
|
| Урок 10. Прыжок в длину с разбега на результат |
35
|
| Урок 11. Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега |
37
|
| Урок 12. Контрольный урок по спортивной игре «Футбол» |
39
|
| Урок 13. Тестирование метания малого мяча на точность |
41
|
| Урок 14. Тестирование наклона вперед из положения стоя |
44
|
| Урок 15. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с |
46
|
| Урок 16. Тестирование прыжка в длину с места |
48
|
| Урок 17. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись |
51
|
| Урок 18. Тестирование виса на время |
52
|
| Урок 19. Подвижная игра «Перестрелка» |
55
|
| Урок 20. Футбольные упражнения |
57
|
| Урок 21. Футбольные упражнения в парах |
59
|
| Урок 22. Различные варианты футбольных упражнений в парах |
62
|
| Урок 23. Подвижная игра «Осада города» |
63
|
| Урок 24. Броски и ловля мяча в парах |
66
|
| Урок 25. Закаливание |
68
|
| Урок 26. Ведение мяча |
70
|
| Урок 27. Подвижные игры |
72
|
| II ЧЕТВЕРТЬ |
74
|
| Урок 28. Кувырок вперед |
74
|
| Урок 29. Кувырок вперед с разбега и через препятствие |
77
|
| Урок 30. Варианты выполнения кувырка вперед |
79
|
| Урок 31. Кувырок назад |
82
|
| Урок 32. Кувырки |
84
|
| Урок 33. Круговая тренировка |
86
|
| Урок 34. Стойка на голове |
89
|
| Урок 35. Стойка на руках |
93
|
| Урок 36. Круговая тренировка |
95
|
| Урок 37. Вис завесом одной и двумя ногами на перекладине |
98
|
| Урок 38. Лазанье и перелезание по гимнастической стенке |
100
|
| Урок 39. Прыжки в скакалку |
103
|
| Урок 40. Прыжки в скакалку в тройках |
107
|
| Урок 41. Лазанье по канату в три приема |
109
|
| Урок 42. Круговая тренировка |
113
|
| Урок 43. Упражнения на гимнастическом бревне |
114
|
| Урок 44. Упражнения на гимнастических кольцах |
118
|
| Урок 45. Круговая тренировка |
121
|
| Урок 46. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке |
123
|
| Урок 47. Варианты вращения обруча |
125
|
| Урок 48. Круговая тренировка |
128
|
| III ЧЕТВЕРТЬ |
130
|
| Урок 49. Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок |
130
|
| Урок 50. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками |
132
|
| Урок 51. Повороты на лыжах переступанием и прыжком |
134
|
| Урок 52. Попеременный двухшажный ход на лыжах |
136
|
| Урок 53. Одновременный двухшажный ход на лыжах |
137
|
| Урок 54. Подъем «полуелочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной стойке на лыжах |
139
|
| Урок 55. Подъем «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах |
140
|
| Урок 56. Передвижение и спуск на лыжах «змейкой» |
142
|
| Урок 57. Подвижная игра на лыжах «Накаты» |
144
|
| Урок 58. Спуск на лыжах со склона в низкой стойке |
145
|
| Урок 59. Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах |
146
|
| Урок 60. Контрольный урок по лыжной подготовке |
148
|
| Урок 61. Организационно-методические требования на уроках плавания |
150
|
| Урок 62. Упражнение в воде «Поплавок» |
153
|
| Урок 63. Скольжение на груди |
155
|
| Урок 64. Подвижная игра «Стрелка с мотором» |
157
|
| Урок 65. Скольжение на спине |
158
|
| Урок 66. Движение руками и ногами при плавании кролем на груди |
160
|
| Урок 67. Кроль на груди |
161
|
| Урок 68. Прыжки в воду с тумбы |
162
|
| Урок 69. Проплывание дистанции 25 м |
164
|
| Урок 70. Контрольный урок по плаванию |
165
|
| Урок 71. Полоса препятствий |
166
|
| Урок 72. Усложненная полоса препятствий |
168
|
| Урок 73. Прыжок в высоту с прямого разбега |
170
|
| Урок 74. Прыжок в высоту с прямого разбега на результат |
172
|
| Урок 75. Прыжок в высоту спиной вперед |
173
|
| Урок 76. Прыжки на мячах-хопах |
176
|
| Урок 77. Эстафеты с мячом |
179
|
| Урок 78. Подвижные игры |
180
|
| IV ЧЕТВЕРТЬ |
182
|
| Урок 79. Броски мяча через волейбольную сетку |
182
|
| Урок 80. Подвижная игра «Пионербол» |
186
|
| Урок 81. Волейбол как вид спорта |
187
|
| Урок 82. Подготовка к волейболу |
190
|
| Урок 83. Контрольный урок по волейболу |
192
|
| Урок 84. Броски набивного мяча способами «от груди» и «снизу» |
194
|
| Урок 85. Броски набивного мяча правой и левой рукой |
197
|
| Урок 86. Тестирование виса на время |
199
|
| Урок 87. Тестирование наклона вперед из положения стоя |
201
|
| Урок 88. Тестирование прыжка в длину с места |
202
|
| Урок 89. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись |
205
|
| Урок 90. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с |
207
|
| Урок 91. Знакомство с баскетболом |
208
|
| Урок 92. Тестирование метания малого мяча на точность |
211
|
| Урок 93. Спортивная игра «Баскетбол» |
212
|
| Урок 94. Беговые упражнения |
214
|
| Урок 95. Тестирование бега на 30 м с высокого старта |
217
|
| Урок 96. Тестирование челночного бега 3×10 м |
218
|
| Урок 97. Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность |
220
|
| Урок 98. Спортивная игра «Футбол» |
221
|
| Урок 99. Подвижная игра «Флаг на башне» |
223
|
| Урок 100. Бег на 1000 м |
224
|
| Урок 101. Спортивные игры |
226
|
| Урок 102. Подвижные и спортивные игры |
227
|
| ПРИЛОЖЕНИЯ |
229
|
| Приложение 1. Тестирования: рекомендации по проведению и результаты |
229
|
| Приложение 2. Подвижные игры |
234
|
| Приложение 3. Упражнения и игры в воде |
250
|
| Литература |
252 |
