| От автора |
3
|
| Планирование учебного материала по четвертям |
6
|
| Тематическое планирование (102 ч) |
6
|
| Планируемые результаты |
10
|
| I ЧЕТВЕРТЬ |
12
|
| Урок 1. Организационно-методические указания |
12
|
| Урок 2. Тестирование бега на 30 м с высокого старта |
15
|
| Урок 3. Техника челночного бега |
18
|
| Урок 4. Тестирование челночного бега 3×10 м |
20
|
| Урок 5. Техника метания мешочка на дальность |
22
|
| Урок 6. Тестирование метания мешочка на дальность |
26
|
| Урок 7. Упражнения на развитие координации движений |
27
|
| Урок 8. Физические качества |
31
|
| Урок 9. Техника прыжка в длину с разбега |
33
|
| Урок 10. Прыжок в длину с разбега |
36
|
| Урок 11. Прыжок в длину с разбега на результат |
37
|
| Урок 12. Подвижные игры |
39
|
| Урок 13. Тестирование метания малого мяча на точность |
40
|
| Урок 14. Тестирование наклона вперед из положения стоя |
44
|
| Урок 15. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с |
46
|
| Урок 16. Тестирование прыжка в длину с места |
48
|
| Урок 17. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись |
52
|
| Урок 18. Тестирование виса на время |
54
|
| Урок 19. Подвижная игра «Кот и мыши» |
56
|
| Урок 20. Режим дня |
58
|
| Урок 21. Ловля и броски малого мяча в парах |
61
|
| Урок 22. Подвижная игра «Осада города» |
63
|
| Урок 23. Броски и ловля мяча в парах |
66
|
| Урок 24. Частота сердечных сокращений, способы ее измерения |
67
|
| Урок 25. Ведение мяча |
70
|
| Урок 26. Упражнения с мячом |
72
|
| Урок 27. Подвижные игры |
75
|
| II ЧЕТВЕРТЬ |
77
|
| Урок 28. Кувырок вперед |
77
|
| Урок 29. Кувырок вперед с трех шагов |
80
|
| Урок 30. Кувырок вперед с разбега |
82
|
| Урок 31. Усложненные варианты выполнения кувырка вперед |
85
|
| Урок 32. Стойка на лопатках, мост |
87
|
| Урок 33. Круговая тренировка |
91
|
| Урок 34. Стойка на голове |
93
|
| Урок 35. Лазанье и перелезание по гимнастической стенке |
98
|
| Урок 36. Различные виды перелезаний |
100
|
| Урок 37. Вис завесом одной и двумя ногами на перекладине |
104
|
| Урок 38. Круговая тренировка |
105
|
| Урок 39. Прыжки в скакалку |
109
|
| Урок 40. Прыжки в скакалку в движении |
112
|
| Урок 41. Круговая тренировка |
113
|
| Урок 42. Вис согнувшись, вис прогнувшись на гимнастических кольцах |
116
|
| Урок 43. Переворот назад и вперед на гимнастических кольцах |
118
|
| Урок 44. Комбинация на гимнастических кольцах |
120
|
| Урок 45. Вращение обруча |
124
|
| Урок 46. Варианты вращения обруча |
125
|
| Урок 47. Лазанье по канату и круговая тренировка |
128
|
| Урок 48. Круговая тренировка |
130
|
| III ЧЕТВЕРТЬ |
132
|
| Урок 49. Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок |
132
|
| Урок 50. Повороты переступанием на лыжах без палок |
134
|
| Урок 51. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками |
136
|
| Урок 52. Торможение падением на лыжах с палками |
138
|
| Урок 53. Прохождение дистанции 1км на лыжах |
140
|
| Урок 54. Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон |
141
|
| Урок 55. Подъем «полуелочкой» и спуск под уклон на лыжах |
143
|
| Урок 56. Подъем на склон «елочкой» |
145
|
| Урок 57. Передвижение на лыжах змейкой |
147
|
| Урок 58. Подвижная игра на лыжах «Накаты» |
148
|
| Урок 59. Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах |
150
|
| Урок 60. Контрольный урок по лыжной подготовке |
151
|
| Урок 61. Круговая тренировка |
153
|
| Урок 62. Подвижная игра «Белочка-защитница» |
156
|
| Урок 63. Преодоление полосы препятствий |
158
|
| Урок 64. Усложненная полоса препятствий |
160
|
| Урок 65. Прыжок в высоту с прямого разбега |
162
|
| Урок 66. Прыжок в высоту с прямого разбега на результат |
164
|
| Урок 67. Прыжок в высоту спиной вперед |
165
|
| Урок 68. Контрольный урок по прыжкам в высоту |
168
|
| Урок 69. Броски и ловля мяча в парах |
169
|
| Урок 70. Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу» |
172
|
| Урок 71. Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху» |
174
|
| Урок 72. Ведение мяча и броски в баскетбольное кольцо |
177
|
| Урок 73. Эстафеты с мячом |
179
|
| Урок 74. Упражнения и подвижные игры с мячом |
181
|
| Урок 75. Знакомство с мячами-хопами |
184
|
| Урок 76. Прыжки на мячах-хопах |
186
|
| Урок 77. Круговая тренировка |
187
|
| Урок 78. Подвижные игры |
189
|
| IV ЧЕТВЕРТЬ |
192
|
| Урок 79. Броски мяча через волейбольную сетку |
192
|
| Урок 80. Броски мяча через волейбольную сетку на точность |
195
|
| Урок 81. Броски мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций |
197
|
| Урок 82. Подвижная игра «Вышибалы через сетку» |
200
|
| Урок 83. Контрольный урок по броскам мяча через волейбольную сетку |
202
|
| Урок 84. Броски набивного мяча от груди и способом «снизу» |
205
|
| Урок 85. Бросок набивного мяча из-за головы на дальность |
208
|
| Урок 86. Тестирование виса на время |
210
|
| Урок 87. Тестирование наклона вперед из положения стоя |
213
|
| Урок 88. Тестирование прыжка в длину с места |
216
|
| Урок 89. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись |
218
|
| Урок 90. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с |
221
|
| Урок 91. Техника метания на точность (разные предметы) |
222
|
| Урок 92. Тестирование метания малого мяча на точность |
226
|
| Урок 93. Подвижные игры для зала |
227
|
| Урок 94. Беговые упражнения |
230
|
| Урок 95. Тестирование бега на 30 м с высокого старта |
233
|
| Урок 96. Тестирование челночного бега 3×10 м |
234
|
| Урок 97. Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность |
236
|
| Урок 98. Подвижная игра «Хвостики» |
238
|
| Урок 99. Подвижная игра «Воробьи – вороны» |
240
|
| Урок 100. Бег на 1000 м |
242
|
| Урок 101. Подвижные игры с мячом |
245
|
| Урок 102. Подвижные игры |
246
|
| ПРИЛОЖЕНИЯ |
248
|
| Приложение 1. Тестирования: рекомендации по проведению и результаты |
248
|
| Приложение 2. Подвижные игры |
252
|
| Литература |
268 |
