| От автора |
3
|
| Введение |
4
|
| Тематическое планирование |
14
|
| I ЧЕТВЕРТЬ |
17
|
| Урок 1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры |
17
|
| Урок 2. Тестирование бега на 100 м |
19
|
| Урок 3. Бег на короткие дистанции |
21
|
| Урок 4. Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3×10 м |
24
|
| Урок 5. Техника метания учебной гранаты на дальность с разбега |
26
|
| Урок 6. Метание учебной гранатына дальность с разбега |
29
|
| Урок 7. Тестирование бегана 2000 и 3000 м |
30
|
| Урок 8. Прыжки в длину с разбега |
32
|
| Урок 9. Прыжки в длину с разбега |
34
|
| Урок 10. Равномерный бег.Развитие выносливости |
35
|
| Урок 11. Тестированиешестиминутного бега |
37
|
| Урок 12. Равномерный бег.Развитие выносливости |
39
|
| Урок 13. Тестирование прыжкав длину с места |
40
|
| Урок 14. Броски малого мяча на точность |
42
|
| Урок 15. Броски большого мячана точность |
44
|
| Урок 16. Прыжки в высоту |
46
|
| Урок 17. Прыжки в высоту |
49
|
| Урок 18. Прыжки в высоту |
51
|
| Урок 19. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий |
52
|
| Урок 20. Самостраховка в единоборствах |
55
|
| Урок 21. Приемы борьбы лежа |
58
|
| Урок 22. Приемы борьбы лежа |
60
|
| Урок 23. Приемы борьбы стоя |
61
|
| Урок 24. Приемы борьбы стоя |
64
|
| Урок 25. Защита от удара ножом сверху |
65
|
| Урок 26. Защита от удара ножом сверху |
68
|
| Урок 27. Контрольный урокпо теме «Единоборства» |
69
|
| II ЧЕТВЕРТЬ |
71
|
| Урок 28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой |
71
|
| Урок 29. Кувырок назад через стойку на руках. Кувырок вперед через препятствие |
75
|
| Урок 30. Переворот боком.Прыжки в глубину с высоты |
78
|
| Урок 31. Акробатические комбинации |
80
|
| Урок 32. Акробатические комбинации |
83
|
| Урок 33. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине |
84
|
| Урок 34. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине |
88
|
| Урок 35. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине |
90
|
| Урок 36. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине |
93
|
| Урок 37. Упражнения на брусьях |
95
|
| Урок 38. Упражнения на брусьях |
98
|
| Урок 39. Упражнения на брусьях |
102
|
| Урок 40. Комбинации на брусьях |
103
|
| Урок 41. Контрольный урокпо теме «Брусья» |
104
|
| Урок 42. Опорные прыжки |
106
|
| Урок 43. Опорные прыжки |
109
|
| Урок 44. Опорные прыжки |
112
|
| Урок 45. Контрольный урокпо теме «Опорные прыжки» |
114
|
| Урок 46. Спортивная игра «Гандбол» |
116
|
| Урок 47. Броски мяча в гандболе |
118
|
| Урок 48. Спортивная игра «Гандбол» |
120
|
| III ЧЕТВЕРТЬ |
122
|
| Урок 49. Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой.Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход |
122
|
| Урок 50. Переход с одноголыжного хода на другой |
125
|
| Урок 51. Смена лыжных ходовв зависимости от условий |
128
|
| Урок 52. Коньковый ход на лыжах |
129
|
| Урок 53. Коньковый ход на лыжах |
131
|
| Урок 54. Лыжные эстафеты |
133
|
| Урок 55. Лыжные эстафеты |
134
|
| Урок 56. Подъемы на склони спуски со склона |
136
|
| Урок 57. Подъемы на склони спуски со склона |
138
|
| Урок 58. Подъемы на склони спуски со склона |
139
|
| Урок 59. Торможение и поворот «упором» |
141
|
| Урок 60. Прохождение дистанции 3км на лыжах |
143
|
| Урок 61. Прохождение дистанции 3км на лыжах |
144
|
| Урок 62. Контрольный урокпо теме «Лыжная подготовка» |
145
|
| Урок 63. Ведение и броски мячав гандболе |
147
|
| Урок 64. Ведение, броскии блокирование мяча в гандболе |
149
|
| Урок 65. Спортивная игра «Гандбол» |
152
|
| Урок 66. Волейбол.Передачи мяча сверху двумя руками |
154
|
| Урок 67. Волейбол.Приемы и передачи мяча |
156
|
| Урок 68. Волейбол.Приемы и передачи мяча |
159
|
| Урок 69. Волейбол. Подачи мяча |
160
|
| Урок 70. Волейбол. Подачи мяча |
162
|
| Урок 71. Волейбол. Нападающий удар |
163
|
| Урок 72. Волейбол. Нападающий удар |
166
|
| Урок 73. Волейбол. Защитные действия |
167
|
| Урок 74. Волейбол.Тактические действия |
169
|
| Урок 75. Контрольный урокпо теме «Волейбол» |
171
|
| Урок 76. Баскетбол.Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину |
173
|
| Урок 77. Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину |
175
|
| Урок 78. Баскетбол. Ведение мяча и броски в баскетбольную корзину |
177
|
| IV ЧЕТВЕРТЬ |
180
|
| Урок 79. Баскетбол. Штрафные броски |
180
|
| Урок 80. Баскетбол. Штрафные броски |
182
|
| Урок 81. Баскетбол. Защитные действия |
183
|
| Урок 82. Баскетбол. Защитные действия |
186
|
| Урок 83. Баскетбол. Тактические действия |
187
|
| Урок 84. Баскетбол. Тактические действия |
188
|
| Урок 85. Баскетбол. Игра по правилам |
189
|
| Урок 86. Баскетбол. Игра по правилам |
191
|
| Урок 87. Контрольный урокпо теме «Баскетбол» |
192
|
| Урок 88. Спортивные игры |
194
|
| Урок 89. Метание мяча в горизонтальные и вертикальные цели |
195
|
| Урок 90. Метание мяча в горизонтальные и вертикальные цели |
197
|
| Урок 91. Тестирование бега на 30 м |
199
|
| Урок 92. Тестирование бега на 100 м |
201
|
| Урок 93. Тестирование челночного бега 3×10 м |
202
|
| Урок 94. Метание учебной гранаты на дальность |
204
|
| Урок 95. Прыжки в длину с разбега |
206
|
| Урок 96. Равномерный бег.Развитие выносливости |
207
|
| Урок 97. Равномерный бег.Развитие выносливости |
209
|
| Урок 98. Тестирование бегана 2000 и 3000 м |
210
|
| Урок 99. Шестиминутный бег |
211
|
| Урок 100. Эстафетный бег |
212
|
| Урок 101. Эстафетный бег |
214
|
| Урок 102. Эстафеты, подвижные и спортивные игры |
215
|
| Урок 103. Эстафеты, подвижные и спортивные игры |
217
|
| Урок 104. Эстафеты, подвижные и спортивные игры |
218
|
| Урок 105. Эстафеты, подвижные и спортивные игры |
219
|
| ПРИЛОЖЕНИЯ |
221
|
| Приложение 1. Тестирование |
221
|
| Приложение 2. Разминки |
222
|
| Приложение 3. Подвижные и спортивные игры |
249
|
| Приложение 4. Плавание |
258
|
| Приложение 5. Уроки, заменяющие лыжную подготовку |
259
|
| Литература |
284 |
