| Предисловие |
3
|
| ГЛАВА I. Краткие сведения о развитии тайского бокса |
4
|
| История развития тайского бокса в различные исторические эпохи |
4
|
| Развитие тайского бокса за пределами Таиланда |
8
|
| Становление и развитие тайского бокса в России |
9
|
| ГЛАВА II. Техника тайского бокса |
11
|
| Общие положения |
11
|
| Стойки и перемещения |
12
|
| Техника нападения |
15
|
| Техника обороны |
42
|
| Техника боксерской борьбы |
53
|
| ГЛАВА III. Тактика тайского бокса |
58
|
| Общие положения |
58
|
| Тактические действия |
63
|
| Индивидуальные манеры ведения боя и способы противодействия им |
63
|
| Совершенствование в тактике |
67
|
| ГЛАВА IV. Физическая подготовка тайбоксера |
73
|
| Воспитание силы |
74
|
| Воспитание быстроты |
76
|
| Воспитание выносливости |
79
|
| Воспитание ловкости |
82
|
| Воспитание гибкости |
84
|
| ГЛАВА V. Психологическая подготовка тайбоксера |
88
|
| Психологические характеристики деятельности тайбоксера |
88
|
| Психические состояния |
92
|
| Мотивация |
94
|
| Совершенствование волевых качеств |
96
|
| Развитие специальных восприятий |
98
|
| Развитие внимания |
100
|
| Развитие мышления |
101
|
| Психологическая подготовка к бою |
102
|
| ГЛАВА VI. Принципы, средства и методы тренировки в тайском боксе |
106
|
| Принципы спортивной тренировки |
106
|
| Средства тренировки в тайском боксе |
108
|
| Методы |
114
|
| ГЛАВА VII. Периодизация и планирование тренировочного процесса |
117
|
| Структура тренировочного процесса (общие сведения) |
120
|
| Подготовительный период |
122
|
| Соревновательный период |
124
|
| Переходный период |
124
|
| Планирование |
124
|
| ГЛАВА VIII. Обучение и подготовка тайбоксеров различной квалификации |
128
|
| Подготовка тайбоксеров первого года обучения |
128
|
| Обучение и тренировка тайбоксеров младших спортивных разрядов |
136
|
| Подготовка тайбоксеров высокой квалификации |
140
|
| ГЛАВА IX. Особенности подготовки женщин в тайском боксе |
142
|
| Анатомо-физиологические особенности организма женщин |
142
|
| Тренировочный режим женщин |
144
|
| Врачебно-педагогический контроль за спортсменками |
147
|
| ГЛАВА X. Гигиенические факторы и контроль при управлении тренированностью тайбоксеров |
149
|
| Режим тайбоксеров |
149
|
| Закаливание |
154
|
| Весовой режим |
157
|
| Гигиенические требования к местам занятий тайским боксом |
159
|
| Контроль и самоконтроль в тайском боксе |
161
|
| Травматизм и меры профилактики |
165
|
| ГЛАВА XI. Организация и проведение соревнований по тайскому боксу |
170
|
| Правила соревнований |
170
|
| Формы, характер и способы проведения соревнований |
171
|
| Организация и подготовка соревнований |
173
|
| Непосредственное проведение соревнований |
178
|
| Литература |
189 |
